جراحت‌های روی دست نوارندگان گیتار اکثرا به این دلیل است که مداوم و بدون استراحت به نواحتن گیتار مشغول هستند. هر چه درد زیادی در قسمت دستشان حس می‌شود، اما اغلب، باید دلیل دردها را در ذهن دنبالش گشت. همانطور که ساختار درست صدا و سکوت منتهی به موسیقی دلچسب است، ساختار صحیح استراحت و تمرین لازمه سلامت نوازنده است. در مقاله سفارش های مهم پزشکی برای گیتاریست ها از سالها تجربه گیتاریست‌های حرفه‌ای و توصیه پزشکان متخصص به کار برده شده تا به راه حل‌هایی در این زمینه برای کمک به گیتاریست ها دست یافت .
سفارش های پزشکان :
دکتر رسنتال ( متخصص جراحات خارجی و توان‌بخشی ) آسیب در اثر فشارهای دائمی (RSI) رایج‌ترین تشخیص پزشکی می‌باشد که او با آن در مرکز درمانی هنرمندان نیویورک روبرو است . بیماران او اغلب از درد در دست‌ها و گردن یا التهاب همراه با درد گلایه دارند . به گفته دکتر : این مشکلات چندین دلیل دارد. آنها برای مدت طولانی بدون توقف به نواختن ساز مشغول هستند. حالت بدن آنها صحیح نیست چه در زمان نواختن و چه درحالت معمولی.
علاوه بر تمام این‌ها فشارهای روانی هم بر بدن بی تاثیر نیست . دکتر رسنتال انجام نرمش‌های کششی قبل از اجراء و استراحت بعد از بیست تا سی دقیقه تمرین مداوم را سفارش می‌کند.هنگام استراحت نیز نرمش‌های کششی دست بسیار تاثیر گذار می‌باشد.او برای درمان زود گذر این عوارض، استفاده از دارو را پیشنهاد می‌کند . رژیم غذایی صحیح، حالت درست نشستن زمان نواختن ساز و انتخاب ساز باکیفیت، تدبیرهای دیگری است که پزشکان به آن اعتقاد دارند .
برای مشاهده و خرید گیتار الکتریک به دسته بندی گیتار الکتریک مراجعه بفرمایید یا با شماره های درج شده با فروشگاه موسیقی بتهوون تماس بگیرید .
توصیه های گیتاریست های حرفه‌ای :
مشکل هنگامی پدیدار می‌شود که این توصیه‌های پزشکی را نادیده بگیریم. برای نمونه شاگرد حرفه‌ای نیاز به روزی چهار ساعت تمرین قبل از شروع کلاس دارد. همینطور گیتاریست‌های حرفه‌ایی برای اجراء های زنده در موقعیت‌های فشرده‌ایی قرار می‌گیرند.در چنین شرایطی نوازنده باید آگاه باشد که چجوری تمرینات پر استرس و فشرده را به تمرینی مطلوب و لذت بخش تبدیل کنند.در اصل باید از وقت صحیح استراحت‌شان آگاه باشند.اولین قانون این است «تا زمانی که درد کاملا از بین نرفته است تمرین را شروع نکنید.» اسکات تننت یکی از گیتاریست‌های مشهور کلاسیک می‌گوید: «تا زمانی که حس نکنم دردهای دستم کاملاً خوب شده، دوباره شروع به گیتار زدن نمی‌کنم. به همین خاطر است که دردهای دستم هیچ موقع به خطر جدی برایم تبدیل نشده است. حتی اگر دردی حس نکنم بعد از یک ساعت و کمی تمرین به همان میزان استراحت می‌کنم. »
توصیه های نهایی :
با توجه به توصیه پزشکان و تجربه نوازندگان حرفه‌ای، نکات گفته شده در زیر برای جلوگیری از آسیب رسیدن به دست در هنگام نواختن سفارش می‌شود:
- یوگا
- خواب کافی
- طب سوزنی
- تمرین و نرمش
- نوشیدن زیاد مایعات
- مدیتیشن و تمرینات تنفسی
- برخورداری از بدنی انعطاف پذیر
- اجتناب از دخانیات و مشروبات الکلی
- نرمش و گرم کردن دست قبل از شروع نواختن
- کشیدن دست و انگشتان و خم کردن کف دست
- ماساژ دست از نوک انگشتان تا آرنج با کرم یا لوسیون
- خواندن کتاب های معتبر گیتار زدن صحیح برای هنرجویان